Как сделать гирю и штангу
Обязательно ли иметь гирю для домашних тренировок? Чем можно заменить гирю? Отвечает тренер
Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий. Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома. Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром. Это и неудивительно, ведь физическая активность снизилась, да и холодильник Сделай штангу и гантели сам за 5 минут! Сделай 3 эффективные упражнения!
В период неблагоприятной эпидемиологической ситуации многие отдают предпочтение домашним тренировкам, а не спортзалу. Отсюда вопрос: какой спортивный инвентарь купить, а без какого можно обойтись? Например, гиря — это недешёвый инструмент.
Дома со штангой можно выполнять только базовый набор упражнений. С гирями можно сделать гораздо больше, а места они занимают меньше. Упоры для отжиманий. Атлетический ремень.
