Что делать когда тебе не спится совет для ребенка
![Почему ребенок не хочет спать и что делать - Эксперты по детскому сну Спи Малыш Как помочь ребенку уснуть: советы психолога Светланы Ройз](https://shop.evalar.ru/upload/medialibrary/309/t5v58lwws1bnvpacl7zdkoi508qehigo.png)
Как помочь ребенку уснуть в незнакомом месте
Ребенку сложно уснуть, он просыпается по ночам или отказывается спать днем, устает и капризничает? Есть простые, но важные условия для здорового сна, которые облегчат процесс засыпания. Секретами делится психолог, сомнолог, руководитель центра детского сна Ольга Добровольская в книге «Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки », которая вышла в ИД «Питер». Кажется, только ленивый не отметил, что для спокойного сна нужна прохлада и адекватная влажность. Я постараюсь объяснить, почему это важно и как работает наш организм, чтобы вы выполняли рекомендацию с пониманием смысла, а не потому, что кто-то вам так сказал.
![Сколько часов нужно спать ребёнку? Как уложить ребенка спать без мучений: 11 советов](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/bafdf11be3a7e447c1a41478b775f302.jpg)
![отправьте запрос и наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время Частые причины проблем со сном у детей и подростков](https://n1s2.hsmedia.ru/37/5e/2d/375e2dfb1a71d6d7f860c79b0ab7e8a1/728x406_1_10b6700fd76796917c477015f4481e45@1638x913_0xac120004_17378413511687529409.jpeg)
![Последние статьи Что делать, если ребенок не спит ночью?](https://nv-clinic.ru/upload/medialibrary/ef2/n92c6jkm1ga0mj0pa0qqyjgx2uzqf1zy.png)
![Забудьте про гибкий режим Профилактика и лечение бессонницы](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/10/1795902381_0:79:1280:799_1920x0_80_0_0_ec39d1ce1dd7651c29a7b3d54ca4be1e.jpg)
![Общая информация Тревога за ребенка. Что делать если она чрезмерная? 7 советов, чтобы с ней справиться.](https://img51994.kanal-o.ru/img/2019-01-28/fmt_81_24_shutterstock_535706377.jpg)
![Вовремя укладывайте Что делать, если ребенок не хочет спать ?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main-detskie-strahi.szpcuwf8ilzn..jpg)
![Как помочь ребенку уснуть? Бессонница у детей](https://nv-clinic.ru/upload/medialibrary/c6f/beeges98sz0q7qvh24sts0wwe331jgc2.jpg)
![Сообщество](https://mamako.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/ee3/ee3d14c79c95a95203d5877eccc3c18a.png.webp?166693966261996)
![Популярные вопросы и ответы](https://elamed.com/upload/medialibrary/e71/rebenok.jpg)
![Пошаговая инструкция, как уложить ребенка спать](https://n-e-n.ru/images/2023-02-22/63f621bfb496f_1040x720.jpg)
![Причины бессонницы](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main__spi_moya_radost.esxclc.jpg)
![Телефоны неотложной помощи](https://mamalara.ru/wp-content/uploads/2013/05/rebenok-ploho-spit.png)
![Не ходите вечером в торговые центры](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/def/def6c2ae21f5726a589c40b95862357b_ce_2367x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
![КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА](https://cdn.azbyka.ru/deti/wp-content/uploads/2015/04/e55d0ab1408bebdc12dbaf1de205b05d.jpg)
Продолжая пользоваться сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших статистических данных с использованием метрических программ. В случае отказа вы можете отключить сохранение cookie в настройках вашего браузера или прекратить использование сайта. О детях.
![Почему ребёнок не может заснуть? Частые причины проблем со сном у детей и подростков – памятка для родителей](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/02/tp2_1614273338.jpg)
![Сколько нужно спать ребенку в разном возрасте? Тревога за ребенка. 7 советов, чтобы с ней справиться](https://mchildren.ru/wp-content/uploads/2017/09/011-1024x685.jpg)
![Самые частые причины нарушения сна у детей в разном возрасте Как уложить ребенка спать без мучений: 11 советов консультантки по сну](https://baby-sleep.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/e74/9zotrj4cgia0nb7w0l63udav4fjl1djq.webp)
![Похожие подборки Как уложить ребенка спать. Советы психолога](https://cdn.tea.ru/medialibrary/bab/babdbcc9ab1a23d2a7ca11ada2d0221f/9b13965a03b3d7d29fc4f06717a06ecf.jpg)
![Популярное за неделю КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2016/09/6-2-main.jpg)
![Как реагировать на страхи и жалобы ребенка? Что делать, если ребенок не спит ночью?| блог клиники Наше Время](https://p.calameoassets.com/140311164913-82c15b577540b377b2b12329de1c0980/p1.jpg)
![Как быстро уснуть при бессоннице Как помочь ребенку уснуть в незнакомом месте](https://spimalysh.ru/uploads/2018/07/spimalyshrunotsleeping.jpg)
Что делать, если ребенок плохо спит ночью, нам расскажет невролог Майя Николаевна Плужникова. Зачастую первые месяцы жизни малыша — это бессонные ночи для родителей. Иногда эта ситуация растягивается на годы: даже уже подросший ребенок плохо спит, отказывается отправляться в кровать вечером, часто просыпается по ночам. И если взрослому человеку в среднем требуется 7 часов ночного сна, то ребенку — определенно больше, причем количество сна будет сильно зависеть от возраста. Полноценный ночной сон в детстве важен для нормального развития, созревания нервной системы.
![Похмелье — это признак нарушения дыхания](https://www.sleep-expert.ru/content/images/количество дс по возрасту-01-01-min(2).png)
![](https://img51994.kanal-o.ru/img/2019-09-16/fmt_81_024_naydu-druguyu-mamu.jpg)
![](https://s13.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/5911067/wr-960.webp)
![](https://basket-01.wbbasket.ru/vol70/part7067/7067779/images/big/2.webp)
![](https://img.gazeta.ru/files3/954/14882954/child-crown-warm-jacket-sits-bed-while-mother-shows-her-that-it-is-time-sleep_197531-27390-pic_32ratio_1200x800-1200x800-51853.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/multimedia/c1000/1003547536.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main____avtor-pixel-shot-shutterstock_1477547168.bjpsc6.jpg)