Белковые завтраки для похудения рецепты
Белковые коктейли для похудения — рецепты и советы тренера Gold’s Gym
Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. Мне нравится, когда больше людей перестают бояться продуктов и начинают питаться разнообразно и вкусно.
Белковая диета считается одной из самых эффективных. Она отлично подходит для тех, кому быстро нужно сбросить вес. Основные принципы белковой диеты, что можно есть, а что нельзя и какие существуют противопоказания, разбираем в сегодняшней статье.
- Последние новости
- Вы, наверняка, слышали о белковых диетах, возможно, даже на них сидели.
- Белковая диета — один из самых эффективных режимов питания для здорового похудения. Ведь организм на переваривание белка тратит больше энергии, чем получает из потребленных продуктов.
- Этот рецепт салата с тунцом представляет собой идеальное сочетани
В результате ушедшие килограммы не возвращаются сразу же и результат достаточно стабилен. В меню на неделю можно увидеть, как правильно сочетать продукты, чтобы процент протеинов в пище был более 30, а углеводы, напротив, снижены. Похудение идет за счет ухода лишнего жира, а не мышечной массы, что позволяет избежать истощения. Принцип действия таков: при употреблении в качестве основной пищи белка и максимального снижения количества углеводов, организму приходится черпать энергию из жировых отложений, так как белок служит лишь строительным материалом и недостаточно энергоемок.
Похожие статьи
- Эклеры рецепт с белковым кремом пошагово
- Бутерброды на завтрак фото на скорую - Рецепты на завтрак с фото
- Что могут приготовить дети 12 лет рецепт - 7 завтраков, которые могут приготовить дети / Обо всем
- Как модно одеваться на улицу - История похудения на 30 кг (переделанная) / как я похудела на 30 кг